عالم الموضة والديكور

الافطار:

علبة زبادى لايت + برتقالة

بعد ساعتين
علبة زبادي اخرى + برتقالة

اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي
+ طبق صغير ارز مسلوق + طبق السلطة

بعد ساعتين
ثمرة فاكهة

ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
او بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع