ريجيم لنقص الوزن فى 7 ايام ريجيم رمضان 2010 ريجيم لنقص الوزن فى 7 ايام

رجيم ينقص وزنك 5 كيلو فى7 ايام فقط




ريجيم لنقص الوزن فى 7 ايام



اول وثاني يوم :



اكل التفاح الاخضر فقط ولكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء


السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده


ثالث و رابع يوم :


شرب اللبن خالي الدسم


السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم :



اكل الكيوي او الاناناس الطازجه


السبب : لانه يساعد على حرق الدهون



سابع يوم :



اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل


مع الحرص على المشي يوميا او اي حركة المهم

تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.

‏ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Related Posts with Thumbnails