رجيم لازالة الكرش نهائيا فى 3 ايام فقط
رجيم لازالة الكرش
لمدة 3 ايام
الافطار زبادى وخيار (كمية الخيار مفتوحة كلى خيار زى ماانت عايزة )
الغدا صدر فرخة مسلوق +سلاطة وخضار سوتية (ممكن تعملى الخضار والفراخ فى الفرن بدون جلد او دهون)
العشا زبادى وخيار زى الافطار
الافطار زبادى وخيار (كمية الخيار مفتوحة كلى خيار زى ماانت عايزة )
الغدا صدر فرخة مسلوق +سلاطة وخضار سوتية (ممكن تعملى الخضار والفراخ فى الفرن بدون جلد او دهون)
العشا زبادى وخيار زى الافطار
لمدة 3 ايام (اليوم الرابع والخامس والسادس)2 فاكهة وشاى بلبن
الغدا -2بيضةوسلاطةورغيف سن
-4 م فول وسلاطة ورغيف سن*
-قطعة جبنة قريش وسلاطة ورغيف سن
-قطعة لحم وسلاطة ورغيف سن
العشا - 2 فاكهة وشاى بلبن
وطبعا اخر يوم الفطار والعشا دايت والغدا فرى
برضة بين الوجبات خيار وخس واى خضار ورقى طازج
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
كده اسبوع مش 3 ايام .. مش كده ولا ايه ؟
ردحذف