عالم الموضة والديكور

 

رجيم ينقص وزنك 20 كيلو فى الاسبوع   

اليوم الاول و الثاني الافطار: 3 قطع لانشون + جبنة قريش + جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء: خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء: سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار
الافطار: 2 بيضة + 1 شيدر
الغذاء: تونة و سلطة
سناك: خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: برتقالة
الافطار: فول بدون زيت 4 ملاعق و سلطة
الغذاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار
ملاحظة:
ممنوع الرياضة الا بعد ان يفقد الجسم 10 كيلو.