رجيم رمضان للتخسيس رجيم ينقص وزنك 3.5 فى الاسبوع

 





http://sihamdawdi.jeeran.com/pa2.jpg

رجيم رمضان للتخسيس
رجيم ينقص وزنك 3.5 فى الاسبوع
رجيم رمضان للتخسيس
رجيم ينقص وزنك 3.5 فى الاسبوع
الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي

عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم

اليوم التالي

أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر

باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن

هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام

لو شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارة أو خس والمشروبات كيف ماتحبى بس بدون سكر أو حليب أضافي.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Related Posts with Thumbnails